jak gif

Witam ! Pisze odnosnie eksperymentu 4 . Właśnie dziś zakonczylem 7 tydzien treningu i chce pociag jeszcze ze 4-5 tygodni by spalic jak najwieksza ilosc tłuszczu . Prosił bym Cie Puma o wytyczne na nastepne 5 tygodni . Pozdrawiam Sekter

jak h*j prima aprilis Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-01 07:46:45

[...] miesiac mam zaplanowany cykl z crea fusion massacre oraz animal pak +gainer ,mct i bialko olimpa whey protein complex 100%. szukam porady co dalej stosowac po tym cyklu. jak madrze wydac te kwote. mam dosc szczuple ramiona bardzo toporny organizm biceps przedramiona nie chca tyc masa glownie idzie w nogi oraz klatke. czekam na rade [...]

[...] na tylnym i sprawia mi to radochę. Hmmm na razie udało mi się przejechać na zwykłym góralu 210m tylko, że nie mogę opanować jeszcze jazdy ze stałą prędkością... zawsze jak się rozpędzam do spadam na przednie przy 38-42km/h co robi się już srogo gdyby nie tylny hamulec. Jakie macie rezultaty, próbowaliście zmierzyć ile udało się Wam [...]

Witam wszystkich serdecznie Zakładam ten dziennik ,aby móc sie troche zmotywować w planie jaki sobie obrałem (redukajca) mam nadzieje ,że mi prowadzenie tematu to ulatwi. Troche o sobie... Ogolnie trenuje od paru lat sporty walki.Treningi na siłowni właczylem od 4 miesiecy po dluzszej przerwie nic nie robienia. Nabrałem wczesniej nic nie robiąc [...]

Jak w temacie. Teraz tylko czekamy na to, aż Mateo pozmienia manualnie podpisy na str.gł. Paablo życzę owocnej pracy Badu - wielkie dzięki za wkład

witam:) jak w temacie chce trenowac splitem teraz moj plan pierw laczenie partii jak cos nie tak polacze to prosze o poprawke.chce trenowac 4razy w tygodniu wszystko po 8powt staz 1rok wiek 16lat full sprzet klata-trice-barki plecy-nogi-bice poniedzialek,czwartek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 4serie wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] wyprawy jeździli od oazy do oazy, także zakładamy, że wodę spożywali właśnie tam. Wieźli ze sobą przyczepkę z zapasowymi częściami do roweru, więc zabrane jedzenie musi być jak najlżejsze. Dieta musi być różnorodna. 1 produkt powinien dać około 10% energii. Na pustyni Gobi temperatury w trakcie południa dochodzą do 45 stopni, także również [...]

Witam, myślę iż wpadłem na nie głupi pomysł ponieważ na dużej ilości stron ktoś już robi takie rankingi. Między innymi UFC wypuściło już swój ranking walk 2010 roku. Proponuje aby każdy z was podał swoje 10 lub 5 ulubionych walk które przysporzyły mu dużych emocji, zaciekawienia lub też po prostu bardzo mu się spodobały. Najlepiej gdy będziecie [...]

siemanko! Pytam chyba w dobrym dziale Poszukuje filmu klatka jak ktos mogl by podac jakies zrodla (najlepiej http) z ktorych mozna zassac ww film byl bym bardzo wdzieczny

jak edytowac posta???? czy ta usługa jest dostępna dla abonentów czy nie tylko???? nie znalazłem tego w wyszukiwarce także prosze o pomoc z góry dzięki

[...] dużymi ciężarami żeby zachować masę mięśniową po treningu 20 minut jazdy na rowerku a w dni nietreningowe 30min. Narazie nie stosowałem żadnych spalaczy bo chciałem zobaczyć jak będzie to schodziło ale jest słabo jak dla mnie. Proszę o pomoc bo mnie już nerwica dopada a czasu coraz mniej bo niebawem muszę wejść na masę. Mój wzrost to 192cm a waga [...]

[...] lub inne diety! Szperałem dużo w archiwum ale sami wiecie ile tego jest i poprostu się pogubiłem! Chodzi mi głownie o wyrzeżbienie klaty(dołu) i brzucha! Ćwiczenia jakie wykonuje to Klata: Wyciskanie na prostej 4x 15 seria łączona z rozpiętkami x15 Ściąganie linek wyciągu z góry seria łączona z Rozpiętkami na pochyłej4x 15 Brzuch: [...]

Jak w temacie, jak ktos ma to pisac na pw Moze byc bez holo

Witam chciałbym spróbować takiej kombinacji jak w Temacie Co o Tym myślicie. Mój staż treningowy 1 rok Dietke mam, mam 17 lat, jakich przyrostów mogę się spodziewać po takim cyklu ? chodzi o masę oczywiście :)

Wracam po przerwie na silownie, moj staz to okolo 1,5 roku lecz ze sporymi przerwami. Chcialbym wrocic na silownie lecz dni w ktorych moge trenowac to czwartek, sobota i niedziela. Nie mam pojecia jak rozlozyc plan i partie czy ktos moglby pomoc?

Witam mam pytanko potrzebowal bym odpowiedzi ekspertow chodzi mi głownie o dobra dietke jak byl by ktos taki dobry i mi ja rozpisal...A wiec tak pacuje wstaje o 6 i pracuje do 15 wiec tak zebym to pogodzil z praca...Pozdrawiam i czekam

[...] A-B-A, nastepny tydzien to B-A-B i kolejny tydzien A-B-A i tak w kolko? przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 2 minuty bedzie ok? prosze o odpowiedz na wszystkie pytania jak by to bylo mozliwe i o jakas korekte planu moze jak cos. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie - głową w góre 3s - 10 p. Barki: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] Naturell’a 1 kaps. Glucosamine Plus Posiłek przedtreningowy: 1 kaps. Multiwitaminy Univesal Naturals Daily Formula Po treningu: 50 g. Carbo 5g. Kreatyny 1g. Tauryny (jak dokupię MC przejdę na 2g. 1,5g+0,5g) Posiłek Potreningowy: 1 kaps. Glucosamine Plus Kolacja: 5 g. Tranu 1 kaps. Glucosamine Plus 1-1,5h przed snem: WPC (różne ilości [...]

[...] aka Juras wywalczył Puchar Świata w kickboxingu (formuła light-contact, kat. wag. 74 kg). Zawody odbyły się w Szeged (Węgry). Kategoria, w której rywalizował Juras była jak zwykle najsilniej obsadzona - o trofeum walczyło 16 zawodników - i potrzeba było czterech walk, by stanąć na najwyższym stopniu podium. Najciekawsze były 2 ostatnie [...]